Escritura en papel, felicidad y agradecimientos

En «59 segundos«, Richard Wiseman recomienda crear -generalmente, aunque el ejercicio del libro es para una semana- un diario para mejorar tu grado de felicidad bajo estas premisas:

LUNES: Dar las gracias por tres cosas esta semana.
MARTES: Describir una de las experiencias maravillosas de tu vida.
MIÉRCOLES: Escribir sobre tu vida en el futuro, imaginando que te ha ido lo mejor posible.
JUEVES: Redactar una carta breve para alguien que te importe mucho, explicándole precisamente esto y el impacto que ha tenido en tu vida.
VIERNES: Pensar en tres cosas que te hayan ido muy bien en los últimos 7 días.

Ayer, por probar, compuse mi primer ejercicio de los cinco en un cuaderno en papel en el que me he propuesto escribir notas a diario este 2022. Me guardo para mi el resultado, aunque lo que sí he comprobado es que anotar mis pensamientos al final del día, a boli, me ayuda mucho a estructurarlos y a entender lo que hay dentro de mi cabeza.

Bastante mejor, como hábito, que la retahíla de diálogos en voz alta que mantengo conmigo mismo a lo largo del día. Pero eso viene de serie, desde que empecé a vivir solo y a discutir con la radio, hace ya muchos años.

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